Miesiąc: wrzesień 2020

Wakacje z partnerem czy z kumpelą?

Odpoczynek z partnerem lub z kumpelą?
Kiedy jesteś na wakacyjnej eskapadzie, długiej podróży, czy innego rodzaju urlopie – z pewnością zabierzesz ze sobą kogoś do towarzystwa. Więc z kim wolisz podróżować? Twoja kochająca druga jedna druga lub Twoi szaleni i humorystyczni przyjaciele? W odniesieniu do obu rozwiązań należałoby rozważyć plusy oraz niedociągnięcia.

kobieta zrelaksowana

Turystyka z kumpelą – walory
Jeżeli ferie są na plaży, na kempingu bądź pokrewnych okolicznościach – wiele osób kategorycznie wybiera podróż z przyjaciółmi, z którymi są w stanie przeżyć niesamowite przygody. Jest tak dużo ekscytujących oryginalnych rzeczy do odkrycia, a perfekcyjne jest to, że macie takie same zamiłowania jakimś tematem. To też całe mnóstwo wspaniałego czasu na rozmowę podczas podróży. Możecie wymieniać się poradami i sztuczkami – w końcu towarzysze są o wiele bardziej otwarci. Jest też mniej stresu, więcej swobody i bardziej spontanicznie.

Podróżowanie z partnerem – pozytywy
Ewidentnych plusów jeżdżenia z partnerem zamiast z przyjaciółmi oczywiście nie trzeba z nikim omawiać i nikomu tłumaczyć. Jednakże czasami niedociągnięcia takiego rozwiązania nie dla wszystkich są wystarczająco oczywiste np. będąc na urlopach z przyjaciółką nie powinieneś cały czas niepokoić się o to, czy wyglądasz jak najlepsza wersja, dbać o idealnie gładką skórę, czy bezbłędnie ułożone włosy. Możesz pozwolić sobie na więcej lenistwa. Finalnie niemniej jednak przyjaciółka nie zapewni Ci tych gorących nocy oraz romantycznych momentów. Powinieneś sama wobec tego zdecydować na której z tych kwestii będzie zależeć Ci bardziej oraz w oparciu o to podjąć mądrą decyzję.

Wytworna oraz współczesna moda dla pań dojrzałych

Elegancka i nowoczesna moda dla pań dojrzałych
50-tka na karku to najlepszy czas do powtórnej oceny prywatnej garderoby.

o kobietach

Nasze ciała, twarze oraz styl życia zmieniły się na przestrzeni dziesięcioleci. Jednak nasze wybory dotyczące mody nie zawsze za tym nadążały. Mimo to zapomnij o bezwzględnych zasadach! Potrzebujesz tylko paru wskazówek, aby posiadać pierwszorzędny styl oraz czuć się przyzwoicie we własnym, dojrzałym ciele. Poniżej mieści się główna lista fundamentalnych wskazówek dla kobiet, jakie chcą w tym wieku wyglądać elegancko, energicznie, młodzieńczo oraz dobrze.

Co powinno się znaleźć w szafie pani dojrzałej?
Mroczne jeansy, najlepiej ze średnim stanem z obszywanym brzegiem pozostawiającym miejsce na botki to must have – tym znacznie bardziej, iż to opcja obuwia na nieomal każdą okazję. Zakładając je upewnij się, że dżinsy odpowiednio przylegają (z niedużą rozciągliwością) do pośladków oraz bioder. W razie potrzeby – załóż pasek. Ponure jeansy z prostymi nogawkami oraz średnim stanem to kompan damy w dowolnym wieku, a już na pewno w szafie kobiety dorosłej.
Dopasowana kurtka też powinna się odkryć w Twojej szafie. Czerń jest najbardziej uniwersalna, ale należy również wziąć pod uwagę kolor granatowy oraz beżowy. Noś ją do jeansów, spódnic, sukni, spodni – wszystkiego! Przyda Tobie się w szafie też czarna ołówkowa spódnica – wybór wszechstronny, stylowy oraz zaskakująco pochlebny, bez względu na rozmiar. Noś ją na dowolną okazję oraz upewnij się, że jest lekko rozciągliwa oraz drapowana, niemniej jednak nie jest ciasna. W połączeniu z czarnymi rajstopami i botkami lub lakierowanymi czółenkami będzie opisywać się modnie i szykownie.

Najczęstsze symptomy menopauzy

Najczęstsze symptomy menopauzy
Damy są w stanie posiadać różnorodne symptomy w okresie menopauzy. To właśnie dlatego, iż estrogen jest używany przez wiele części Twojego ciała.

porady zdrowie

Ponieważ masz mniej estrogenu, możesz mieć różne objawy. Dużo kobiet doświadcza niezmiernie łagodnych objawów, jakie łatwo leczy się przez przemianę stylu życia, takich jak unikanie kofeiny lub noszenie przenośnego wentylatora, który można wykorzystać, gdy uderza gorąc. Niektóre kobiety pod żadnym pozorem nie żądają leczenia. Inne objawy mogą być znacznie bardziej kłopotliwe.

Oto najczęstsze zmiany, jakie masz prawo zauważyć w wieku średnim. Niektóre są w stanie być częścią starzenia się, a nie otwarcie związane z menopauzą.

Zmiany w miesiączkowaniu a menopauza
To może być to, co dojrzysz jako pierwsze. Twoje miesiączki mogą już nie być regularne. Są w stanie być krótsze bądź trwać dłużej. Możesz krwawić bardziej lub ewentualnie mniej niż przeważnie. Są to wszystkie typowe zmiany, jednak żeby upewnić się, iż nie ma problemu, skontaktuj się z lekarzem, jeżeli np. Twoje miesiączki są niezmiernie blisko siebie, bądź trwają dłużej niż tydzień.

Uderzenia gorąca
Wiele dam ma uderzenia gorąca, które mogą trwać kilka lat po menopauzie. Mogą być połączone ze zmieniającymi się stanami estrogenu. Gorące uderzenia to gwałtowne uczucie gorąca w górnej części lub ewentualnie na całym ciele. Twoja twarz oraz szyja zaczerwienią się. Na piersi, plecach i ramionach mogą pojawić się czerwone plamy. Zachodzi ciężkie pocenie się i dreszcze z zimna. Uderzenia gorąca są w stanie być niezmiernie łagodne bądź też dosyć silne, żeby Cię obudzić (nazywane nocnymi potami). Większość uderzeń gorąca trwa od 30 sekund do 10 minut.

Fryzura dla dojrzałych pań

Fryzury dla dojrzałych kobiet
W miarę starzenia się pań nadrzędną przeszkodą, jaką spotykają, jest nauka starzenia się z wdziękiem. Powinny nauczyć się aprobować style, które są znacznie bardziej dojrzałe oraz luksusowe, jednakowoż ciągle mają młodociany klimat. W ostateczności chodzi o to, abyś wyglądała świeżo, a nie byle jak! Ważnym detalem, jaki wchodzi tu w grę, są bezsprzecznie Twoje włosy.

moda dojrzałej kobiety

Dlaczego wybór fryzury ma kolosalne znaczenie?
Stosowna fryzura może nasycić dojrzałą niewiastę poczuciem pewności, nadając jej elegancki oraz modny wygląd. Właśnie dlatego należałoby przejrzeć sieć internetową za poszukiwaniem listy bardzo dobrych fryzur, które współczesna kobieta po 50 roku życia może z dumą nosić! Prócz tego należałoby przypomnieć, o kilku kluczowych rzeczach, o których musisz pamiętać, zanim zaczniesz wybierać pionierski wygląd włosów.

O czym nie zapominać przy wyborze fryzury?
W miarę starzenia się najpoprawniej wybrać fryzury, które są prostsze w stylizacji. Unikaj w związku z tym fryzur nadmiernie kudłatych lub też warstwowych, bowiem mogą wyglądać na chałturnicze i zapuszczone. W miejsce tego wybierz proste, idealne ich wersje. Jeśli jesteś kimś, kto nosi grzywkę przez pełne życie, nie musisz rezygnować z niej dzisiaj tylko wobec tego, iż jesteś starsza. Po prostu wybierz znacznie bardziej dojrzałe style, takie jak delikatne, grzywki zaczesywane na bok, by zachować dyskrecję, jednakowoż także mieć ożywczy wygląd. Najważniejsze jest to, żeby postawić na ponadczasowy wygląd oraz mega naturalny wygląd włosów, który każdej kobiecie – bez względu na wiek, będzie dodawał klasy i uroku. Jeśli pójdziesz w tę domenę internetową – będziesz wyglądać nadzwyczajnie!

Zdrowe związki i zdrowy seks

Stosunek w dojrzałym wieku
Przeciętna kobieta wejdzie w menopauzę około 50-tych urodzin, a objawy nie ograniczają się do uderzeń gorąca oraz nocnych potów. Mniej znany problem suchości pochwy może wpływać na damy w wieku okołoporodowym oraz pomenopauzalnym w sypialni i poza nią, a dużo osób nie pragnie o tym rozmawiać z najbliższymi towarzyszami, a nawet doktorem.

seks kobiety

Jak menopauza oddziałuje na zbliżenie płciowe?
Wspólnie z utratą wilgotności kobiety są w stanie również doświadczyć:

•    przerzedzenia ścian pochwy.
•    zmiany elastyczności tkanki waginy.

Kobiety te mogą potrzebować więcej czasu na podniecenie, a stosunek może stać się bolesny. Wolno to polepszyć za pomocą rozmaitego rodzaju środków nawilżających, wobec tego zachęca się do ich stosowania w trakcie każdego spotkania seksualnego. Najprzyzwoiciej omów te opcje ze swoim lekarzem, aby odnaleźć najlepsze rozwiązanie dla Ciebie.

Potrzeba zbliżenia płciowego w wieku dojrzałym – co z nią?
Apetyt płciowy może się pojawiać i zanikać – nie ma wzorca dla tego, jaki poziom pożądania jest zwyczajny. Nie jest to tak proste do oszacowania, jak częstotliwość seksu lub orgazmu. Małe pożądanie jest niezmiernie częste u kobiet – nawet 40 procent może posiadać z tym do czynienia oraz to dowolnym momencie własnego życia. Kwestie te są w stanie się różnić w zależności od wieku i nie ograniczają się do menopauzy. W rzeczywistości niektóre damy są w stanie czuć podniesione pożądanie w okresie menopauzy, albowiem czują się wyzwolone z menstruacji oraz zmartwień połączonych z zajściem w ciążę. Nie ma na to reguły, ważne jest, żeby zrozumieć siebie oraz własne potrzeby jak najlepiej.

Seks kobiety

Stosunek płciowy w dojrzałym wieku
Przeciętna kobieta wstąpi w menopauzę około 50-tych urodzin, a objawy nie ograniczają się do uderzeń gorąca oraz nocnych potów. Mniej znany kłopot suchości pochwy może wpływać na damy w wieku okołoporodowym i pomenopauzalnym w sypialni i poza nią, a dużo osób nie pragnie o tym rozmawiać z najbliższymi towarzyszami, a nawet doktorem.

seks kobiety

Jak menopauza wpływa na współżycie?
Wspólnie z utratą wilgoci kobiety są w stanie także doświadczyć:

•    przerzedzenia ścian pochwy.
•    zmiany elastyczności tkanki pochwy.

Kobiety te mogą potrzebować więcej czasu na podniecenie, a seks może stać się bolesny. Wolno to poprawić za pomocą różnorodnego typu środków nawilżających, właśnie dlatego zachęca się do ich wykorzystywania w czasie każdego spotkania seksualnego. Najlepiej omów te opcje ze swoim lekarzem, by znaleźć perfekcyjne rozwiązanie dla Ciebie.

Potrzeba seksu w wieku dorosłym – co z nią?
Apetyt seksualny może się pojawiać i znikać – nie ma kanonu dla tego, jaki poziom pożądania jest typowy. Nie jest to tak bezproblemowe do oszacowania, jak częstotliwość seksu lub orgazmu. Niskie pożądanie jest bardzo częste u dam – nawet 40 procent może posiadać z tym do czynienia oraz to dowolnym momencie własnego życia. Kwestie te są w stanie się różnić w zależności od wieku i nie ograniczają się do menopauzy. W rzeczywistości niektóre damy mogą czuć podniesione pożądanie w okresie menopauzy, bowiem czują się wyzwolone z menstruacji i zmartwień połączonych z zajściem w ciążę. Nie ma na to reguły, istotne jest, aby zrozumieć siebie i własne potrzeby jak najlepiej.

Nowisnki kosmetyczne

Jakim sposobem się malować, żeby ująć sobie wieku?
Przeciwdziałanie starzeniu się jest aktualnie gorącym zagadnieniem. Wszyscy przywołują wskazówki oraz triki, co zrobić, aby z pomocą makijażu odjąć sobie lat. Spójrzmy na ten temat trochę bliżej, ażebyś i Ty mogła odnaleźć dla siebie porady, które wskażą Tobie jak się malować, by ująć sobie wieku.

Kosmetyki dojrzałej kobiety

Wskazówka #1 koniec z kłopotliwym, mdłym makijażem
Wszyscy fachowcy są zgodni, że ciężki, matowy makijaż jest rabusiem młodości. Najlepszymi towarami do pielęgnacji twarzy w wieku dorosłym są kremy i płyny. Gra toczy się o tworzeniu świetnie trwałego wyglądu.
Aby obniżyć widoczność delikatnych linii oraz zmarszczek, powinieneś starać się z wsparciem preparatów wygładzić teksturę skóry. Dużej jakości nawilżające i rozjaśniające formuły podkładu z pewnością pomogą. Należałoby jednak zanotować, że cięższe, matowe formuły nie muszą być całkiem nie do przyjęcia. Podkład z płynnym rozświetlaczem to ukochana kombinacja dużej grupy znających się na problemie wizażystek.

Wskazówka #2 stawiaj na preparaty o gładkiej formule
Prócz jaśniejszych podkładów profesjonaliści sugerują, że płyny oraz kremy to sposób na:

•    róż,
•    cień do oczu,
•    rozświetlacz.

Podczas nakładania różu czy rozświetlacza należałoby się skupiać zwłaszcza na policzkach, aby nadać buzi promienny, młodociany blask. Jeżeli gra toczy się o cienie do powiek dla dojrzałej cery – te kremowe sprawdzają się fenomenalnie, a do tego występują w wielu przeróżnych postaciach, niemniej jednak okazuje się, iż te umieszczone w tubkach są najłatwiejsze w użyciu – wolno je nadzwyczaj swobodnie rozprowadzić pędzlem lub ewentualnie palcem.

Kobieca moda

Moda polecana dorosłym damom
Nienaganny wygląd w wieku powyżej 50-60 lat nie jest tak zawiły do osiągnięcia, jak zdołałoby się wydawać. Wystarczy jedynie postępować zgodnie z tymi wskazówkami dotyczącymi mody, nadal utrzymując profil garderoby w własnym osobistym stylu.

Moda dla kobiet

Podstawy mody dla dorosłych pań
Co widzisz po otwarciu szafy? Czy masz w niej pełno ciuchów, jakie powodują, iż czujesz się dobrze, kiedy je nosisz? Czy może jak większa część z nas – masz asortyment bezkształtnych bluzek do zakrycia ramion oraz tłuszczu, który przeniósł się prosto na brzuch, kiedy skończyłaś 50 lat?
Idealna wiadomość jest taka, że podstawowe zasady dotyczące Twojej garderoby nie uległy zmianie. Klasyczny wygląd z olśniewającym dopasowaniem są dalej podstawą – bez względu na to, ile ma się lat. Złożenie tych stylizacji jest łatwe, gdy poznasz łatwe zasady, które wspomogą Tobie wybrać stroje, które zaakcentują Twoje atuty, maskując ewentualne niedoskonałości.

Upiększ własną garderobę i sama wyglądaj wspaniale!
Wiele starszych dam decyduje się na noszenie luźnych spodni i długich sukienek bez talii. To błąd, dużo poprawniej wyjdzie się na tym, aby wybierać odzież o wyznaczonym kształcie. Na przykład spódnica w kształcie litery A wygląda poprawnie na nieomal każdej damie. Do tego załóż kurtkę lub marynarkę, jeżeli pragniesz uzyskać nieco więcej formalnego wyglądu, niemniej jednak uważaj na dopasowanie: za duży fason może przytłoczyć Twoją sylwetkę. Znając najlepszy styl dla własnego rodzaju ciała, możesz poczuć się pewnie przy wyborze odzieży oraz oto właśnie chodzi w wieku dorosłym: o świadome modowo wybory.

ideał kobiety

Stale młodzi innymi słowy emerytura to nie kara
Przemożną zaletą przejścia na emeryturę jest to, że nie należy już żyć z zegarkiem w ręku. Jednak zdaniem niektórych to może być zwodnicze, bo bez rutyny pracy oraz rodziny masz prawo poczuć się zdezorientowana

Dążenie do ideału

Jednak to, że jesteś na emeryturze, nie świadczy, iż nie powinieneś mieć ciekawych planów oraz organizacji wolnego czasu. Pamiętaj, by przeznaczać ten czas na swoje ulubione zajęcia, w tym:
•    hobby,
•    wolontariat,
•    odwiedzanie wnuków,
•    coś innego, na co masz chętkę!

Mamy dla Ciebie jeszcze kilka wskazówek, jakie pomogą Tobie przyjemnie organizować sobie czas na emeryturze, aby czerpać z niej wszystko to, co optymalne.

Emerytura – jak wykorzystać jej potencjał?
Żeby nie wpaść w marazm – ustal harmonogram. Jednakże organizuj swoje działania na co dzień lub ewentualnie co tydzień, a nie godzinę po godzinie. W ten sposób wiesz, że ćwiczysz we wtorki oraz czwartki, masz lekcje w środy i grasz w karty w piątki, bez konieczności pośpiechu od jednej aktywności do następnej. Nie przejmuj się ponad miarę własnym harmonogramem, w przeciwnym razie Twoje dni będą przeszkadzające, a emerytura stanie się wyrokiem, zamiast przynieść uczucia stałej młodości.
Mimo, iż nie powinnaś pilnować stałego harmonogramu – prawda jest taka, iż wszyscy potrzebujemy całościowych ram, w przeciwnym razie czas mija, a my tego nawet nie spostrzegamy. Może również wcale nie być pomocny ustalony harmonogram powszednich obowiązków. Na dodatek, pozwól sobie na przeniesienie aktywności z współczesnej listy na jutro, w przyszłym tygodniu, a nawet nigdy, jeśli zdasz sobie sprawę, iż jest to coś, czego tak w rzeczy samej nie pragniesz robić.

Wszystko dla kobiet

Energiczna na emeryturze
Wiek tak w rzeczywistości to tylko numer. Możesz mieć 55 lat, niemniej jednak wyglądać na 40 oraz czuć się na 35. Jednakowoż możesz również posiadać 50 lat, lecz wyglądać oraz czuć się na 65. Wszystko to ma związek z tym, jak poprawnie troszczysz się o własne ciało oraz co robisz, żeby pozostać aktywną.

dla kobiet

Aktywność fizyczna – czy już za późno, żeby zacząć?
Jeśli chodzi o ćwiczenia, dużo osób zakłada, że jeżeli nie było się aktywną osobą w wieku 20, 30 lub ewentualnie 40 lat, nie ma sensu rozpoczynać mając ich 50, a nawet w następnej kolejności. Na szczęście to po prostu nieprawda. Nigdy nie jest za późno na zainicjowanie wdrożenia do własnego życia ćwiczeń! Rozpoczęcie rutyny treningowej może pomóc w rozwiązaniu co niektórych kłopotów spowodowanych brakiem aktywności i ogólnie sprawić, że poczujesz się dobrze.
Korzyści z treningów dla dam na emeryturze są rozmaite! Od około 50 roku życia przeciętna jednostka traci około 1 procent mięśni każdego roku – chodzi o to, iż nie musisz godzić się na tak postępującą utratę mięśni. To właśnie dzięki ćwiczeniom masz prawo przywrócić stracone mięśnie, nawet zbliżając się do setki. Korzyści z treningów nie kończą się na poprawie masy mięśniowej i siły. Co poniektóre typy ćwiczeń mogą również pomóc poprawić zdrowie kości.
Utrata kości i osteoporoza nie są pewne. Wykonywanie treningów obciążających, które zmuszają Cię do działania mimo siłom grawitacji, może poprawić gęstość kości i zmniejszyć niebezpieczeństwo jej rozpadu. Gdy przyjrzeć się jeszcze oraz innym korzyściom płynącym z ćwiczeń, potrafią one również silnie zmniejszyć częste symptomy menopauzy, jak wzrost masy ciała ludzkiego.